przed i

[...] -weglowodany jakie to węgle carbo , vitargo , dextroza ? daj 50g po treningu wraz z kreatyną -kreatyna jabczan CM3 4 kaps w dni bez treningu , 8 kaps w dni treningowe 4 przed 4 po treningu ''nie mam ustalonej specialnie diety ale staram sie jesc pod silownie tzn: kurczak, ryz itp'' Dzięki takiemu jedzeniu nie wykorzystasz potencjału [...]

[...] będzie starej daty, wyniki będą ok. ale muskulatura będzie wskazywała na prawdopodobieństwo stosowania saa ròwnież może Cię wykopać. Ze mną tak było że zanim mnie uśpiono przed operacją musiałem gęsto tłumaczyć ananstezjologowi że jestem naturalem on miał z tym problem i insynuował , że niby każdy kto ma muskulaturę bierze koks Zmieniony [...]

Napisałem Ci ze metka bez sensu na kicka ale do ciebie nic nie dociera, rób po swojemu Kto ci pisał o badaniach co tydzień?raz na miesiąc wystarcza Wrzuc aktualne badania przed cyklem. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-23 07:21:00

Chodzi o to że przed gainerem byłem szczupły, inne partie mięśni ciała fajnie się lekko wyrobiły lecz mam teraz problem z brzuchem, może źle to ująłem. zbyt duza nadwyzka kaloryczna powoduje, ze wlasnie tyjemy, a nie budujemy miesnie. Proces budowy masy miensiowje jest bardzo powolny. Tutaj efekty pojawiaja sie po dlugich miesiacach cwiczen, nic [...]

[...] - 3x 15 spiec z obciazeniem, - 3x unoszenie nog do brzucha/klatki w zwisie na drazku (tu takze z czasem postaraj sie o doczepienie obciazenia). Na jednej sesji mozesz robic tylko dwa wybrane cwiczenia. Efekty i tak beda lepsze od tych, jakie da Ci a6w. Nie widze potrzeby robienia brzucha przed bieganiem. Lepiej przeznacz na to inny dzien.

dzieki ale jeśli mozesz napisac coś typu mieszanka deca i primabolan+ preparaty zabezpieczające przed niespodziankiami bedę wdzienczny> Wojtas

Ehh zazwyczaj wsuwa sie paczuszke czyli 100 g, ale to kwestia indywidualna,przy diecie. Ja wsuwalem 1,5-2 godziny przed treningiem na cyklu masowym z cycami kury.Obecnie jestem na redukcji i nie tykam ryzu.

tylko nie kupuj mono bo se nie pobiegasz zbytnio... najlepszym riozwiązaniem jest Clout ale jak masz ograniczenia finansowe to jabłczan/ester/ K-a w ilośći 5 gram dziennie np rano po przebudzeniu. W przypadku Clouta 1 porcja na 45-60 minut przed treningiem. Nie ograniczaj się jedynie do kreatyny i pomyśł jeszcze o BCAA i Carbo

Nie chodzi o działanie bo na tym się znam chodzi o sam fakt łączenia białka serwatkowego i kreatyna w proporcji 5 g krestyny i 20 g białka serwtkowego brane 3 kwadranse przed treningiem, gdyż jak wykazały najnowsze badania w przeprowadzone w australii połączenie takie pozwala na uzyskanie lepszych efektów, przy czym były podane dawkowania tylko [...]

nie czepiam się ale dużo lepeiej jeśc masło orzechowe jako przekąskę mały odatek do diety a przed treningiem dać ww z makaronu kaszy czy ziemniaków z białkiem i warzywami biorac pod uwage ze przedtreningowy jem w pracy i nie mam jak za bardzo zrobic kolejnej przerwy na podgrzanie posilku, to w sumie moge na zimno wszamac ryz z ... znowu dac [...]

W poniedziałek będę miał godzinę przed kolejnym wyjazdem zeby kupic u siebie i wyżej wymienione mogę kupic. A tu żarcie tak hyyjowe ze masakra, na szczęście następny wyjazd jest na Polska wieś gdzie chudy nabial, kurak i będzie zaj**isty wycinka :))

Bcaa nie jest obowiązkowe przy dobrej diecie aczkolwiek nie zaszkodzi ;-) Jak chcesz redukować ok msc może dawać już małe dawki przed treningiem spalacza. Zmieniony przez - Daff w dniu 2012-08-19 15:59:26

Zadam od nowa to pytane bo już tak namotałem :/ Dajmy na to że cały trening z brzuchem będzie trwał od 17:00 do 19:30 od razu po treningu jem banany,HMB,białko i teraz nasuwa się pytanie czy jeść jeszcze posiłek jeśli tak to ile mam odczekać .A przed snem czy też mam wziąć to białko czy lepiej zjeść serek wiejski? z góry dziękuję za odpowiedź.

W podwieszonym temacie masz ankietę do wypełnienia. Tamox może być jedynie dodatkiem do pct. Na pewno nie bazą. Hcg, clom, nolva. Do tego jeszcze przed wejściem na hcg zrób badania testa, estro, prolaktyny i progesteronu.

[...] gryczana, pierś z kurczaka, jajka, olej lniany. 5: Tuńczyk w zalewie, pieczywo żytnie. Jako szósty posiłek dorzuć sporą porcje gainera, również po treningu spożyj odpowiednią ilość tej odżywki. Kreatyna rano wieczorem i po treningu, ale w dawkach 3-4g nie więcej. Dekstroza z kreatyną. Glutamina po treningu i przed snem luz zaraz po przebudzeniu.

Nie ma znaczenia w jakiej formie będziesz spożywał posiłek. Jak najbardziej może to być koktajl, jeżeli masz na niego ochotę, lub też ułatwi on w jakimś stopniu Tobie trzymanie się założeń żywieniowych. Sugeruję jednak przeanalizować całą Twoją dietę, a nie tylko dodatek koktajli i banana. Przed treningiem około 2 godziny warto zjeść [...]

[...] wydaje sie 'czystszy' w dzialaniu.. trzeba sprobowac zeby wiedziec o czym pisze.. osobiscie najlepiej wspominam stara therme prolaba.. kop nie z tej ziemi przy 3caps przed treningiem.. po prostu az ciarki przechodzily a wydolnosc jak u plywaka.. ahhmmmmm a teraz? biore 60mg syntetyka /tussi/ i do tego 4caps TS i musze powiedziec, ze [...]

Shakall - mozesz "podbić" troszke ilość bialka w diecie- to zwiekszy metabolizm a także uchroni twoje mięśnie przed spadkiem, możesz obciąć jednocześnie nieco węglowodanów/np. zamieniając 30g-50g. węgl. dziennie na tyleż samo bialka . hmb ma b. rózne opinie i jeżeli się chcesz przekonac jak dziala na cienie to jest tylko jeden sposób. do [...]

[...] tego co napisałem forum nie tylko służy do otrzymywania porad o środkach dopingujących bo każdy tu otrzyma taką poradę ale też nie chcemy komuś zaszkodzić i ustrzec go przed możliwymi niebezpiecznymi skutkami ubocznymi i tylko nie wyjeżdzaj mi z tekstem typu : ,, a moja koleżanka brała spiro i schudła X kg " no tak ale skąd wiesz że [...]

z suplementow, to przed treningowo detonator z peak i do tego pojedyncza forma kreatyny i git cykl